כאב גרון ונפיחות מדלקת שקדים יכול להיות לא נעים ולהקשות על הבליעה. מזונות קשים, מתובלים וחומציים הם רק חלק מהמזונות שאולי תרצו להימנע מהם.
דלקת שקדים עלולה לגרום לכאב ולקשיי בליעה, לכן מומלץ להימנע ממאכלים ומשקאות מסוימים שעלולים להחמיר את התסמינים הללו.
מה שאתם אוכלים יכול להשפיע באופן משמעותי על ההרגשה שלכם. התמקדות במזונות הנכונים יכולה לעזור להרגיע את כאב הגרון שלך, להקל על קשיי הבליעה ולהאיץ את ההתאוששות שלך.
פוסט זה בוחן מה לאכול כשיש לך דלקת שקדים, כמו גם מזונות ומשקאות שייתכן שתרצו להימנע מהם עד להחלמה.
מהי דלקת שקדים ומי בדרך כלל מקבל אותה?
דלקת שקדים היא דלקת או נפיחות של השקדים הנגרמת על ידי זיהום ויראלי או חיידקי. זה יכול להופיע אצל ילדים ומבוגרים כאחד.
התסמינים כוללים:
- כאב גרון
- כאב בעת בליעה
- כאב אוזניים
- חום גבוה מ-38
- שיעול
- כאב ראש
מה לאכול כשיש דלקת שקדים
כאשר סובלים מדלקת שקדים, חשוב לאכול מזונות רכים ומרגיעים שעוזרים להקל על כאבי גרון וקל על הבליעה. הנה כמה אפשרויות מומלצות:
מזון רך, חלק ומרגיע
כשהגרון שלך כואב, מזונות רכים וחלקים הם החברים הכי טובים שלך, מזונות אלה מפחיתים את הגירוי והופכים את הבליעה לפחות כואבת:
- מרק ותבשילים פושרים: מרק חמים (לא חם) מספקים לחות נוחות ונחמה. למרק עוף, במיוחד, יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לסייע בהפחתת התסמינים.
- רסק תפוחים: קריר וקרמי, מזונות אלה עדינים לגרון וקלים לבליעה.
- יוגורט: מקור מרשים לפרוביוטיקה, חלבונים ושומנים בריאים המגנים על מערכת העיכול ומגבירים את התגובה החיסונית. הוא רך וקל לאכילה, גדוש בחומרים מזינים ומרפא דלקת שקדים באופן טבעי.
- גלידה וארטיקים: פינוקים קרים אלה יכולים להקהות את הגרון, להקל זמנית על הכאב.
- שיבולת שועל: עמוסה בסיבים, מגנזיום, אבץ ונוגדי חמצון, דייסת קאווקר היא מזון נהדר המסייע בסילוק רעלים מהמערכת ומפחית דלקות. כמו כן, המרקם הרך מקל על האכילה כאשר יש קושי בבליעה.
הקפידו על נוזלים
שמירה על לחות חיונית בעת מאבק בדלקת שקדים. נוזלים עוזרים לשמור על לחות הגרון ומקלים על הבליעה:
- מים: תמיד האפשרות הטובה ביותר לשמור על לחות.
- תה צמחים: תה צמחים חם, כמו קמומיל, יכול להרגיע את הגרון. הוספת דבש יכולה גם לעזור עם דלקת וכאב.
- מרק: כאמור, מרק לא רק קל לבליעה אלא גם מספק נוזלים נחוצים.
מזונות עשירים בחומרים מזינים
הגוף שלך זקוק לחומרים מזינים כדי להדוף זיהום. התמקדות במזונות עשירים בחומרים מזינים חשובה:
- פירות וירקות: פירות רכים כמו בננות וירקות מבושלים קלים יותר לבליעה ועמוסים בוויטמינים.
- ביצים: ביצים רכות, מקושקשות או עלומות הן מקור נהדר לחלבון וקלות על הגרון.
- שייקים: תערובת חלקה של פירות, ירקות ומקורות חלבון כמו יוגורט יכולה לספק חומרים מזינים חיוניים מבלי לגרות את הגרון.
מזונות שיש להימנע מהם
באותה מידה שחשוב להבין מה לאכול כשיש דלקת שקדים, כדאי להבין ממה להימנע. מזונות מסוימים יכולים להחמיר את הסימפטומים שלך. הימנעות מאלה תעזור להפחית גירוי בגרון:
מאכלים קשים
דלקת שקדים עלולה לגרום קושי בבליעה. מזונות קשים ופריכים כגון צ'יפס, דגני בוקר וקרקרים עלולים להכאיב לבליעה, מכיוון שהם עלולים לגרות את השקדים הדלקתיים והנפוחים שלך.
אוכל חריף
מזונות המכילים מרכיבים כמו אבקת צ'ילי, פלפל ורוטב חריף עלולים לעורר דלקת שקדים, ולהשפיע על הפה והגרון.
צריכת קפסאיצין, מרכיב נפוץ בתבלינים מסוימים, עלולה להגביר את ייצור הרוק, ולגרום להצטברות נוספת של ריר בגרון. זה יכול להקשות על ניקוי הגרון ולבלוע מזון.
פירות חומציים
פירות הדר (כמו תפוזים, לימונים וליים) ועגבניות עלולים לגרות את השקדים, מכיוון שהחומציות שלהם עלולה לגרום לדלקת בתוך רירית הגרון.
בנוסף כדאי להימנע:
- ממזון ומשקאות חמים מאוד. אלה יכולים להחמיר את הדלקת בגרון שלך.
- מיצי הדרים. בדומה לפירות הדר, למיצי הדרים יש חומציות שעלולה להחמיר את דלקת השקדים שלך.
- אלכוהול. שתיית אלכוהול עלולה לגרום להתייבשות קלה, ולהגדיל את מספר הפעמים שאתם הולכים לשירותים. פחות נוזלים בגוף עלול לגרום לגרון שלך להרגיש יבש ושרוט, ולגרות את דלקת השקדים שלך.
- משקאות המכילים קפאין. משקאות המכילים קפאין כמו קפה יכולים לייבש את הגוף שלך.
הקשיבו לגוף שלכם
הקשבה לגוף שלך ולאופן שבו הוא מגיב למזונות שונים היא חיונית. אם מזון או משקה מסוימים מחמירים את הסימפטומים שלך, הימנע ממנו עד שתרגיש טוב יותר.
צריך לראות רופא אם יש דלקת שקדים?
בדרך כלל, מקרים קלים של דלקת שקדים אינם זקוקים לטיפול רפואי. למעשה, תסמיני דלקת שקדים נוטים להיעלם תוך 3 או 4 ימים ללא טיפול.
עם זאת, במקרים מסוימים, אם הסימפטומים שלך חמורים, ייתכן שתצטרך להתייעץ עם רופא. תסמיני דלקת שקדים המצדיקים טיפול רפואי כוללים:
- כאב גרון הנמשך יותר מיומיים
- חולשה או עייפות
- חולשת שרירים
- נוקשות צוואר
בעוד שהצעות תזונתיות אלו יכולות לעזור להקל על תסמינים מסוימים של דלקת שקדים, הן אינן מהוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. אם אתם חושדים שיש לכם דלקת שקדים, במיוחד אם התסמינים נמשכים, גשו לרופא. הוא יכול לספק אבחנה, להדריך אותך לגבי תוכנית הטיפול הטובה ביותר, וליידע אותך אם יש צורך באנטיביוטיקה או בהתערבות נוספת.
סיכום
טיפול טבעי בדלקת שקדים דורש גישה זהירה בנוגע לאוכל ולשתייה שאתם בוחרים. לכן, חשוב להבין מה לאכול כשיש דלקת שקדים וממה כדאי להימנע. בבחירת במזונות הנכונים, אתם יכולים להקל על הסימפטומים שלכם, לתמוך במאבק של הגוף שלכם בזיהום, ולמצוא הקלה מסוימת במהלך ההחלמה. זכרו, אם מצבכם לא משתפר או אם יש לכם תסמינים חמורים, גשו אל הרופא ותשמרו על הגרון שלכם.
